HSP와 수면의 연관성HSP(Highly Sensitive Person)는 감각과 정서적 자극에 민감하게 반응하는 특성으로 인해, 수면 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 환경적 자극이나 정서적 경험이 HSP의 뇌에 더 오래 남아 쉽게 수면을 방해할 수 있습니다. 소음, 조명, 온도 변화와 같은 작은 요인도 수면의 질에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 피로감과 감정적 불안을 악화시키는 원인이 됩니다. HSP는 수면 문제를 해결하기 위해 자신만의 맞춤형 수면 전략을 개발해야 합니다.이상적인 수면 환경 조성HSP가 양질의 수면을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 이상적인 환경을 조성하는 것입니다. 소음을 차단하기 위해 귀마개나 백색 소음 기계를 사용하고, 차단 커튼으로 빛을 최소화하며, 적절한 온도를 유지하는 것이..