HSP에게 자기 돌봄이 중요한 이유HSP(Highly Sensitive Person)는 외부 자극과 감정적 경험에 민감하게 반응하기 때문에, 자기 돌봄(Self-care)은 이들에게 필수적인 요소입니다. 일상적인 스트레스나 자극 과부하는 HSP에게 신체적, 정서적으로 큰 부담을 줄 수 있습니다. 자기 돌봄은 이러한 부담을 줄이고, 민감성을 긍정적인 방향으로 전환할 수 있는 기회를 제공합니다. 자기 돌봄은 단순히 휴식을 의미하는 것이 아니라, 지속 가능한 에너지와 정서적 균형을 유지하기 위한 체계적인 전략입니다.조용하고 안정적인 환경 조성HSP의 자기 돌봄의 첫 번째 단계는 외부 자극을 최소화할 수 있는 환경을 마련하는 것입니다. 조용한 작업 공간이나 자연과 가까운 장소는 HSP가 자극에서 벗어나 휴식을 ..